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第二十章 想好好锻炼到极限真难（第3页）

他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。

可偏偏碰上了陆风这个怪物。

“班长，我没事了，你去帮他们吧。”

陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。

“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”

陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”

陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。

班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。

拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。

见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。

轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。

“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”

班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。

他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”

方子文顿时厚脸一垮。

“明天补可以吗？”

他感觉今天的力气已经用完。

班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”

“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”

方子文立即敬礼道：“保证做到！”

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但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。

班长不再管这个活宝，对众人宣布道。

“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”

五分钟后。

三班九人重新排好队列。

训练开始前，班长做了训话。